Akhirnya, masuk juga ke ruang maternal itu..

Begitu saya menghadapi hari senin, mau tidak mau saya harus melakukannya. Masuk ke ruang maternal (kandungan) dan melakukan Nutrition Care Process (NCP) adalah hal yang berat buat saya. Sebenarnya, sudah dari hari kamis minggu lalu saya dijadwalkan untuk praktik di bangsal maternal, tapi saya sengaja mengalihkan jadwal itu dan menggantinya menjadi “Anak” (dari pada mesti [...]

I miss u, gunung

Lama saya tak melakukan kegiatan outdoor, terutama mountaineering. Gunung yang terakhir saya temui adalah Lawu, itupun 3 tahun yang lalu. Pagi ini, sekitar pukul 06.00 pagi, saya sudah keluar rumah dan membeli sarapan. Saya pikir, “sunday morning, kapan lagi saya keluar dan menikmati indahnya pagi; tanpa beban harus segera ke rumah sakit”. Dinginnya pagi ini [...]

wanna fly lika a bird

“I’m like a bird, I’ll only fly away I don’t know where my soul is, I don’t know where my home is” Seems like it has to be very happy to be a bird Just spread my wings and fly..

Ngerujak lagi yuuk..

sore-sore.. kumpul-kumpul.. ngerujak! Timun, nanas, pepaya, mangga.. seger..! Ayo Tribhuwana, kapan kita mo ngerujak lagi?

Cegah dan Kontrol Hipertensi dengan DASH Diet

Hipertensi merupakan masalah kesehatan masyarakat yang umum di negara berkembang. Hipertensi yang tidak segera ditangani berdampak pada munculnya penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung (Congestif Heart Failure – CHF), gagal ginjal (end stage renal disease), dan penyakit pembuluh darah perifer. Hipertensi sering disebut “a silent killer” sebab penderita hipertensi dapat saja tidak menunjukkan gejala hipertensi (asymptomatic) [...]

ouwww, ngantuk dia..

Tips Membuat Jus

Jus dapat dibuat dengan blender ataupun juicer. Jus sayur dan buah sangat bermanfaat dalam memberi asupan mikronutrien terutama vitamin A dan vitamin C sebagai antioksidan; tinggi kalsium, kalium, magnesium, dan selenium, yang dapat mencegah munculnya penyakit dan kerusakan dini pada sel. Jus juga berfungsi menjaga level tekanan darah sebab tinggi kalsium dan kalium serta rendah [...]

Jus Apel Wortel

Jus apel sangat disarankan bagi penderita hipertensi dengan kelebihan berat badan, kolesterol, dan hiperaktivitas saraf simpatetis. Apel kaya kalium, pospor, dan magnesium. Ia juga rendah lemak dan tinggi serat larut air. Buah ini baik juga untuk menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan. Kandungan vitamin C dan B-nya penting untuk mempertahankan kesehatan urat syaraf dan meningkatkan HDL [...]

Jus Pepaya Jeruk

Selain untuk diet penderita hipertensi, pepaya mempunyai manfaat lain diantaranya memperlancar pengeluaran feces, mengobati gangguan lambung, dan menurunkan panas badan. Pepaya juga kaya antioksidan yang berfungsi sebagai antikanker. Bahan-bahan: 1 potong (100 g) pepaya ukuran sedang 1 buah (100 g) jeruk manis (dikupas kulitnya) 1/2 buah jeruk nipis, diambil airnya 1/2 gelas (100 ml) air [...]