Thank God, it’s Sunday!

Thank God it’s Sunday! and Thank God tomorrow will be holiday, again!

Yah, setelah lelah bekerja selama 6 hari, ditambah dengan sakitnya kepalaku akibat radiasi monitor kompi, finally I got holidays!

Ada yang pernah dengar tentang radiasi monitor? Aku lagi searching nih. Ya karena lagi kena masalah itu sekarang. Padahal monitor kantor saya sudah pake LCD, dan jarak mata saya dan monitor sudah sekitar 50 cm.

Anyway, thx to Ferdi, yang telah publikasikan artikel berjudul “Menghidari Gangguan Mata akibat Radiasi Monitor Komputer“.

Well, apa yang akan saya lakukan selama long weeekend ini? Sebenarnya saya sudah merencanakan pergi ke salon dan sebuah skin and hair treament sepulang kantor. Ke salonnya jadi, tapi ke skin and hair treatment gagal karena sakit kepala gara-gara efek radiasi yang saya rasakan makin parah 2 hari terakhir itu. And today, saya telah menyewa beberapa film dan menonton sambil bersantai di rumah. I think those are the best ideas for me.

How about u, guys??

Musim Melahirkan

Tuh ‘kan, gak salah kalo saya bilang ini lagi musim melahirkan.  Terakhir yang saya terima, teman saya di Chevron, Lidya Basyir, melahirkan seorang anak perempuan dengan berat 3,4 kg (selamat yah, Lead..). Ini adalah orang ke-5. Bayangkan aja, dalam jangka waktu 2×30 hari, udah ada 5 orang teman saya yang melahirkan. Yang sedang menunggu kelahiran juga masih ada dalam line.

Hufff..

Lately saya berpikir. Usia saya udah akan menginjak 24 tahun, but inside, rasanya masih anak kuliahan. Di UKM (Unit Kegiatan Mahasiswa) tempat saya berkecimpung sejak awal kuliah, teman-teman saya sudah hilang. Yang senior tinggal 2 orang, salah satunya ya saya. Kami surprisingly dapat job sehingga nomor satu tentu job saya. Sempat kepikiran juga sih, kok ya masih di UKM?

Kalahkan Hipertensi dengan Vitamin C

Hipertensi merupakan masalah kesehatan masyarakat yang umum di negara berkembang. Hipertensi yang tidak segera ditangani berdampak pada munculnya penyakt degeneratif, termasuk penyakit jantung (congestif heart failure), stroke, gagal ginjal (end stage renal disease), dan penyakit pembuluh darah perifer. Hipertensi sering disebut “a silent killer” sebab penderita hipertensi dapat saja tidak menunjukkan gejala hipertensi (asymptomatic) selama bertahun-tahun dan tiba-tiba mendapat serangan stroke atau jantung yang fatal.

Meskipun tidak ada pengobatan untuk keadaan ini, tetapi tindakan prevensi dan manajemen dapat dilakukan untuk mengurangi insidensi dan kekambuhan penyakit. Peningkatan kejadian penyakit kardiovaskuler (Cadiovasculer Disease – CVD) pada 2 dekade terakhir menyebabkan deteksi dini dan kontrol hipertensi ditingkatkan. Penekanan pada perubahan gaya hidup (lifestyle) berperan penting baik untuk mencegah hipertensi primer maupun manajemen hipertensi.

Hal tersebut dapat berhasil pada 85% orang yang memiliki hipertensi, sementara statistik menunjukkan bahwa lebih dari 50% orang yang menggunakan obat-obatan tetap saja tidak berhasil mengontrol tekanan darahnya.

Sebuah studi pada wanita usia dewasa muda yang dipublikasikan oleh Nutrition Journal, Desember 2008, menghubungkan antara level vitamin C pada darah dengan rendahnya tekanan darah. Penelitinya, Dr. Gladys Block sangat merekomendasikan vitamin C dalam mempertahankan tekanan darah.

Doa Tahajjud, from Mommy

Astaghfirullaahal’azhiim alladzii laa ilaaha illaa huwalhayyulqayyuumu wa atuubu ilaih. Allaahumma annta rabbi laa ilaaha illaa annta, khalaqtanii wa ana ‘abduka wa ana ‘alaa ‘ahdika wa wa’dika mastatha’tu a’uudzubika minsyarri maa shana’tu abuu’u laka bini’matika ‘alyya wa abuu’u bidzambii, faghfirlii fa’innahu laa yaghfirudzdzunuuba illaa annta.

Rabbanaa aatinaa fiddun-yaa hasanatawwafil’aakhirati hasanatawwaqinaa ‘adzaabannaar.

Allahumma lakalhamdu annta qayyimussamaawaati wal’ardhi wa manfiihinna wa lakalhamdu annta nuurussamaawaati wal’ardhi, wa lakalhamdu anntalhaqq wa wa’dukalhaqq, wa liqaa’uka haqq, wa qauluka haqq, waljannatu haqq, wannaaru haqq, wannabiyuuna haqq, wa muhammadun shallallaahu ‘alaihi wa sallam haqq, wassaa’atu haqq. Allaahumma laka aslamtu wa bika aamanntu wa ‘alaika tawakkaltu wa ilaika anabtu wa bika khaashamtu wa ilaika haakamtu faghfirlii maa qaddamtu wa maa akhkhartu wa maa asrartu wa maa a’lantu, anntalmuqaddimu wa anntalmu’akhkhiru laa ilaaha illaa annta wa laa ilaaha ghairuka wa laa haula wa laa quwwata illaa billaah.

Rabbi adkhilnii mudkhala shidqiwwa akhrijnii mukharaja shidqiwwaaj’allii milladungka sulthaanannashiiraa.

Merindukan-Mu

Saat aku tertawa di atas semua,
saat aku menangisi kesedihanku,
aku ingin Engkau selalu ada
aku ingin Engkau aku kenang

Selama aku masih bisa bernafas,
masih sanggup berjalan,
ku kan slalu memuja-Mu
Meski ku tak tahu lagi “Engkau ada dimana?”
Dengarkan aku, kumerindukan-Mu

Saat aku mencoba mengubah sgalanya,
saat aku meratapi kekalahanku
aku ingin Engkau selalu ada
aku ingin Engkau aku kenang

Program Pemberian Suplementasi Gizi Khusus bagi Wanita, Bayi, dan Anak-anak serta

Terjemahan.
Dari judul asli: “Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants, and Children and Infant Feeding Practices”

oleh:
Alison Jacknowitz, PhD^a, Daniel Novillo, MPP^b, Laura Tiehen, PhD^c

^aDepartment of Public Administration and Policy, American University, Washington, DC; ^bUS Government Accountability Office, Washington, DC; ^cEconomic Research Service, US Department of Agriculture, Washington, DC

ABSTRAK

TUJUAN. Studi ini memeriksa hubungan antara partisipasi Program Suplementasi Gizi Khusus bagi Wanita, Bayi, dan Anak-anak (WBA) dan kesesuaiannya dengan 4 rekomendasi American Academy of Pediatrics pada pemberian makanan bayi.

METODE. Kami menggunakan data dari the Early Childhood Longitudinal Study-Birth Cohort, yang merepresentasikan anak-anak yang lahir pada tahun 2001 secara nasional. Kami mengestimasikan model regresi untuk mengukur hubungan antara partisipasi program dan kesesuaian dengan rekomendasi American Academy of Pediatrics pada ASI eksklusif dan introduksi formula bayi, susu sapi, dan makanan padat.

HASIL. Hasil regresi mengindikasikan bahwa partisipasi WBA dihubungkan dengan penurunan poin persentase-5,9 pada pemberian ASI eksklusif ≥4 bulan dan penurunan poin persentase-1,9 pada pemberian ASI eksklusif ≥6 bulan. Para ibu yang mengikuti program, memiliki poin persentase-8,5 daripada nonpartisipan jika dibandingkan dengan rekomendasi the American Academy of Pediatrics dalam menunda pemberian formula bayi hingga usia 6 bulan. Program bagi para ibu lebih rendah poin persentase-8,5 daripada nonpartisipan jika dibandingkan dengan rekomendasi the American Academy of Pediatrics dalam menunda pemberian formula bayi hingga usia 6 bulan. Para ibu yang mengikuti program, memiliki poin persentase 2,5 lebih tinggi dalam menunda pemberian susu sapi hingga 8 bulan dibandingkan nonpartisipan. Partisipan memiliki poin persentase 4,5 lebih rendah dalam menunda introduksi makanan padat hingga ≥4 bulan. Akan tetapi, tidak terlihat perbedaan antara partisipan dan nonpartisipan pada usia bayi 6 bulan.

KESIMPULAN. Hasil tersebut menyarankan bahwa meskipun partisipan program lebih cenderung memberikan ASI eksklusif daripada nonpartisipan yang memenuhi syarat, program yang menyediakan formula bayi merupakan pilihan penting bagi ibu yang tidak dapat memberikan ASI secara eksklusif. Program ini menghadapi tantangan dalam pemberian ASI tanpa insentif dalam mengikuti praktik pemberian makanan bayi yang direkomendasikan. Perubahan akhir-akhir ini dalam pengusulan pengemasan makanan oleh the US Department of Agriculture Food and Nutrition Service merupakan langkah yang konsisten dengan tujuan dalam peningkatan ketaatan rekomendasi praktik pemberian makanan bayi bagi partisipan.

I Love Cats

Hanyalah untukmu

Inikah rasanya bila ku sedang jatuh cinta
setiap hela nafasku bahagia
mengenal hatimu hadirkan indahnya dunia
kau bawa irama cinta di jiwa

semua yang ku mau hanyalah dirimu satu
kaulah jawaban semua doa
semua yang ku rasa rindu dalam asa
di dekap jiwa
hatiku untukmu

Haruskah hidupku bertanya pada bintang-bintang
pantaskah aku mengahrap cintanya
semua yang ku mau hanyalah dirimu satu
kaulah pelita di dalam jiwa

semua yang ku rasa rindu dalam asa
di dekap jiwa
hatiku untukmu
hanyalah untukmu..

(performed by: Ten2Five)

sekarang juga punya mobile blog

iyah, sekarang saya punya mobile blog di sini,

tapi isinya baru foto-foto aja

NOW PLAYING: a-l-o-n-e

Dear friends,

Sekarang saya sendiri. Sendiri lagi, sendiri lagi..

Kemarin sih, dia udah menemani saya dari tanggal 25 Oktober 2008. Kemana-mana bareng, ngurusin renovasi rumah, liat-liat perabotan, belanja keperluan rumah, barang-barang elektronik, sampai akhirnya hari ini kami berhasil menemukan meubel yang pas untuk rumah dan langsung membelinya!

Akhirnya..
Pffiuh..
*bernapas lega*

“Makasih banget ya, Dek.. Hati-hati di jalan.. semoga perjalanannya lancar dan selamat sampai gubeng.. Trus semoga kuisnya besok bisa dilalui dengan lancar yah.. walaupun aku tau kamu ga belajar karena kita kabur ke Nganjuk dan Kediri sampai kamu ga sempat belajar.. Merepotkan memang kalo libur lebarannya sempit banget.. Anyway,, big thanx for u udah bantuin aku banyak banget..”

Okeh, itu tadi soal adik saya yang kuliah di ITS.. sekarang back to reality! saya mesti menata hidup saya ke depan, terutama seminggu ke depan!